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Hypnose

Bienvenue sur ma page dédiée à la sophrologie. Basée à Nay, entre Pau et Lourdes, je propose des séances personnalisées de sophrologie pour améliorer votre bien-être physique et mental.

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Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique et de développement personnel. Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, elle combine des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de méditation. Cette pratique vise à harmoniser le corps et l'esprit, favorisant ainsi l'équilibre intérieur et la sérénité.

Les Bénéfices de la Sophrologie

La sophrologie apporte de nombreux bénéfices, tels que :

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  • Gestion du stress et de l'anxiété : Apprenez à gérer votre stress quotidien et à diminuer vos niveaux d'anxiété grâce à des exercices de respiration et de relaxation.

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  • Amélioration du sommeil : Adoptez des techniques de relaxation qui facilitent l'endormissement et améliorent la qualité de votre sommeil.

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  • Préparation mentale : Préparez-vous efficacement à des événements importants comme des examens, des compétitions sportives ou des interventions médicales.

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  • Développement personnel : Renforcez votre confiance en vous, améliorez votre concentration et adoptez une attitude positive face à la vie.

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  • Gestion de la douleur : Utilisez des techniques de relaxation et de visualisation pour mieux gérer les douleurs chroniques.

Cas d'Application

  • Stress et anxiété

  • Troubles du sommeil

  • Phobies et peurs

  • Préparation aux examens et compétitions

  • Préparation à la maternité

  • Gestion des émotions

  • Amélioration de la concentration et de la mémoire

  • Accompagnement des maladies chroniques

En cabinet à Nay ou en visio
Océan
Déroulement séance de sophrologie
 

Chaque séance est adaptée à vos besoins et à vos objectifs personnels. Voici comment une séance typique se déroule :

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  1. Accueil et Échange : Nous commençons par un échange pour comprendre vos besoins et votre état actuel.

  2. Exercices de Relaxation Dynamique : Des exercices de respiration et de relaxation pour détendre le corps et l'esprit.

  3. Visualisation Positive : Des techniques de visualisation guidée pour renforcer les aspects positifs et travailler sur des objectifs spécifiques.​

  4. Temps d'Échange : Un moment pour partager vos ressentis et poser des questions.

Tarifs

  • Séance Individuelle : 50 € (1 heure)

  • Forfait 5 Séances : 230 € (économie de 20 €)

  • Séance de Groupe : 20 € par personne (1 heure, minimum 5 personnes)

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